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    为什么春季易脱发5种食物促进头发生长

    发?#38469;?#38388;2019年03月22日 来源人民网-人民健康网

    编者按随着生活水平的提高健康成为我们最关注的话题什么才是健康的食品生活中如何预防身体的疾病这都成为了大家关注的焦点人民健康网推出金台养生园?#38450;?#30446;每周为您盘点最养生的生活方式带您走进健康园地

    春季如何预防无休止的脱发

    许多人都有这种苦恼春天万物生发可头发却比往常更容易脱落梳子上总留下一缕一缕的头发如何防止无休止的脱发

    适当勤洗头春天气温上升皮脂?#32622;?#22686;加头发易变油更容易吸附灰尘过敏原等污物因此应该在冬天原有?#21335;?#22836;频率上适当调整但最多隔一天一洗或是每天只?#20204;?#27700;冲洗这样既保证了头皮有适量油脂又能去除污垢及过敏原

    湿发不外出头发没干就外出易沾染空气中的灰尘附着在头皮上容易堵塞毛孔引起脱发洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮然后让发?#23380;灰?#24178;既能预防头皮滋生细菌又能防止高温伤害头发

    出门戴帽?#21360;?#26089;春仍然天冷干燥出门建议用纱巾裹上头发或戴上帽子以阻挡风沙和冷空气对头发的侵袭

    洗头时水温不超40档洗头时水温太高会令发?#26102;?#24046;建议用40以下的温水冲洗头发然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻过一刻钟后冲洗干净即可

    涂护发素以耳朵为界限为了让头发更顺滑很多人会整头?#21487;?#25252;发素但这样很伤头皮如果冲洗不干净护发素会堵塞头皮毛孔导致脱发因此涂护发素要从耳朵边的头发开始往发梢方向涂抹如不慎沾到头皮一定要冲洗干净

    多吃肉蛋奶头发的主要成分是蛋白质因此要适当多吃些肉鱼蛋奶豆等优质蛋白质同时注意荤素搭配营养平衡控制脂肪的摄取有利头发生长

    少用定型剂不少发胶等定型产品酒精含量较高长期使用会吸走头发水分令发质干燥春天应尽?#21487;?#29992;

    梳头八大误区会让你的头发越梳越掉

    欲发不脱梳头千遍梳头不仅可以养气活血还能促进秀发健康生长然而如果梳头的方法不对反而会伤害头发导致头发干燥打结没光泽甚至还会脱发梳头常见以下八大误区

    一梳到底

    这是人们最常犯的错误拿起梳子从发根开始从上到下一梳到底不仅容易导致头发打结还会因此拽掉一些无辜的头发正确梳头应该是先握住一截头发梳开散乱的发梢然后再由头发的中段梳向发尾最后再从发根开始慢慢梳向发梢

    梳头速度快

    为赶时间草草梳几下了事殊不知如果梳头速度太快尤其是用密齿梳时梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害时间长了有可能导致断发

    不清理梳子

    许多头皮疾病都是经梳子传染的油脂灰尘等污垢残留在梳子上时间久了会滋生病菌通过与头皮接触感染人体因此梳子要经常清理可以将其放在肥皂水里浸泡10?#31181;?#28982;后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗再?#20204;?#27700;冲净即可

    认为短发不用梳

    不管长发短发梳头这个动作都至关重要长期不梳头头皮及发囊就缺乏良?#28304;?#28608;很可能就变得不健康最终导致脱发

    不梳头皮

    很多人梳头往往蜻蜓点水般在头发表面一划而过这样不仅不利于梳去头发上的污垢方式还不能促进头皮血液循环正确梳头应把头发分成几块区域如头顶前额两侧然后由表及里触及头皮轻柔地梳这样有利于把头皮?#32622;?#30340;油脂转?#39057;?#22836;发表面形成天然保湿层防止头发干燥分叉梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢有放松缓解疲劳促进睡眠的功效

    头发没干就梳

    头发?#26149;?#21518;在还没干透的情况下梳理会伤到头发尚未闭合的?#20405;什?#24314;议洗头发之前先梳通头发?#26149;?#29992;电吹风吹干或待其自?#28784;?#24178;后再梳理

    用塑料梳子

    塑料梳子与头发摩擦易产生静电伤害毛发最好用天然鬃毛做的梳子上面的油脂会通过梳头动作转?#39057;?#22836;发上润泽发丝此外牛角梳桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择

    倒着梳

    有的人为了让头发显?#38376;?#26494;追求头顶部发量多头发蓬松?#32676;?#30340;感觉会把头顶的头发倒梳但是这样做其实会损伤毛鳞片久而久之让头发失去营养和光泽

    5种食物促进头发生长

    美国家庭?#21697;?#32593;站介绍了一些有助预防脱发促进头发生长的食物可供大家参考

    鲑鱼鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长鲑鱼?#22434;?#21547;大?#24247;?#30333;质和包括维生素B12内的B族维生素以及各种矿物质这些营养素综合发挥作用可促进头发生长并防止过多脱发

    葵花?#36873;?/strong>葵花籽富含可预防脱发的多种营养素如蛋白质锌硒钾铁?#23613;?#32500;生素E欧米伽6脂肪酸等

    核桃核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤可保持头发光泽靓丽

    红薯红薯富含胡萝卜素这种营养素在体内转化成维生素A能促进头发和头皮组织细胞的健康生长红薯?#22434;?#21547;维生素C铜和铁等有益头发健康的营养素

    菠菜菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素矿物质以及各种植物抗氧化成分能给头发生长提供全面的营养有效预防脱发

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